定而带有舒适节奏的助跑衔接出一个l型的助跑弧度，当他的助跑来到最后两步时，他的步伐也已经越来越急促而有力——
在最后都一个步伐之后，他的起跳腿强而有力地蹬踩在了地面上，完成了一个极其漂亮的踏地腾升动作——起跳！
摆动腿与双臂同时在半空中摆动助力他的腾升，紧接着他的身体在半空中扭转形成继续向上的腾升过杆的力量！
定而带有舒适节奏的助跑衔接出一个l型的助跑弧度，当他的助跑来到最后两步时，他的步伐也已经越来越急促而有力——
在最后都一个步伐之后，他的起跳腿强而有力地蹬踩在了地面上，完成了一个极其漂亮的踏地腾升动作——起跳！
摆动腿与双臂同时在半空中摆动助力他的腾升，紧接着他的身体在半空中扭转形成继续向上的腾升过杆的力量！